Blessé, mais pas à l’arrêt : ma routine pendant Noël

Même blessé, on reste skateur. Dans cette vidéo spéciale Noël, je te montre comment je continue à m’entraîner malgré une blessure au mollet.

Ces derniers mois, je n’ai pas pu skater comme je le voulais. Une blessure au mollet, causée en grande partie par un manque d’échauffement, m’a forcé à lever le pied. Et quand on est skateur, ne plus pouvoir rouler comme avant, c’est frustrant.

Plutôt que de rester bloqué dans cette frustration, j’ai décidé de m’adapter. Parce qu’être skateur, ce n’est pas seulement être sur une planche : c’est aussi prendre soin de son corps, comprendre ses erreurs et continuer à avancer, même autrement.

Rester actif même sans skate

Dans cette vidéo, je te montre ce que je fais actuellement pour rester en mouvement :

• Du vélo d’appartement pour garder un minimum de cardio
• Du balance board pour travailler l’équilibre et la stabilité
• Des exercices simples de renforcement pour les mollets
• Un peu de mobilité pour préparer le retour sur la planche

Ce ne sont pas des séances miracles ni des conseils médicaux, juste ce que j’applique moi-même pour rester en forme et éviter de repartir de zéro.

Pourquoi je partage ça

J’aurais pu attendre d’aller mieux pour poster une nouvelle vidéo de skatepark. Mais Befulious, ce n’est pas seulement montrer des spots ou des tricks réussis. C’est aussi parler des moments où ça ne se passe pas comme prévu.

Si cette vidéo peut aider ne serait-ce qu’un skateur à mieux s’échauffer, à écouter son corps ou à rester motivé pendant une blessure, alors elle a déjà rempli son rôle.

Vidéo – Spécial Noël

Pour cette vidéo, j’ai aussi voulu apporter une petite touche de légèreté avec une intro spéciale Noël. Parce que même quand on est blessé, on peut garder le plaisir et l’envie.

Si tu es blessé en ce moment, ou si tu as déjà traversé ce genre de période, n’hésite pas à partager ton expérience en commentaire.

Et si tu veux continuer à découvrir des skateparks, des conseils et suivre l’évolution de Befulious, tu peux retrouver tout le projet sur befulious.com.

Joyeux Noël à tous, prends soin de toi et à très vite sur la planche.

Par Alexis à 18:01, le 25/12/2025

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